Powraca Ursynowski Nordic Walking

Zapraszamy na długo wyczekiwany powrót cyklu Ursynowski Nordic Walking, podczas którego zaproponujemy orzeźwiające zajęcia w malowniczym Lesie Kabackim. Niezależnie od tego, czy wolisz uczestniczyć w środach, z dwiema oddzielnymi grupami dostosowanymi do potrzeb seniorów, czy w soboty i niedziele, zapraszamy Cię do przeżycia radości chodzenia z kijkami. Co ważne, zajęcia te są całkowicie bezpłatne.

Dla uczestników zajęć organizator zapewnia sprzęt w postaci 20 par kijów na grupę.
Kompetentny i wykwalifikowany instruktor, wysoko ceniony przez uczestników, oprowadza każdą grupę podczas wędrówki przez las. Osoba ta pomoże Ci w nabyciu lub udoskonaleniu umiejętności i metod nordic Walking.

Przy doborze grupy ważne jest, aby dokładnie rozważyć poziom intensywności i progresji zajęć, a także tempo chodzenia, czy jest ono szybsze, czy wolniejsze.

📆 Harmonogram zajęć

Zajęcia odbywać się będą od 27 stycznia do 18 grudnia 2024 r. (oprócz 31 marca czyli Niedzieli Wielkanocnej oraz 1 maja):

  • środa w godz. 12.00-13.30  – grupa szybsza dla seniorów, średnie tempo i ćwiczenia dostosowane do seniorów,
  • środa w godz. 13.45-15.15 – grupa wolniejsza dla seniorów, spokojne tempo, lekkie ćwiczenia i nauka techniki,
  • sobota w godz. 13.00-14.40  – marsz w średnim tempie, ćwiczenia na zdrowy kręgosłup,
  • sobota  w godz.  14.45-16.15 – grupa dla początkujących, spokojny marsz, nauka techniki,
  • niedziela  w godz. 12.00-13.30 (w okresie od 1 lipca do 31 sierpnia zajęcia tej grupy nie odbywają się) – marsz w średnio-szybkim tempie, ćwiczenia fitness (uwaga  – nie jest to grupa dla osób początkujących),
  • niedziela  w godz. 13.45-15.15  (w okresie od 1 lipca do 31 sierpnia zajęcia tej grupy nie odbywają się) – marsz w średnim tempie bez ćwiczeń.

Jak wygląda proces rejestracji?

Aby zapisać się na zajęcia, można wysłać wiadomość na adres radom.marta@gmail.com lub bezpośrednio skontaktować się z instruktorem przed rozpoczęciem zajęć, o ile są wolne miejsca. O przyjęciu na studia zadecyduje kolejność wpływu zgłoszeń.
Aby wziąć udział w Ursynów Nordic Walking konieczne jest zapoznanie się i akceptacja regulaminu zajęć. Dodatkowo wymagane jest wypełnienie i podpisanie formularza zgłoszeniowego. Te ważne dokumenty będą dostępne w wyznaczonym miejscu.

Wyznaczone miejsce spotkań klasowych znajduje się u zbiegu ulic Kabackiej i Zaruby.

Realizacja programu odbywa się dzięki staraniom i wsparciu finansowemu Urzędu Dzielnicy Ursynów m.st. Warszawy.

Źródło: um.warszawa.pl

Dziękujemy, że przeczytałaś/eś nasz artykuł do końca.
Śledź na bieżąco wiadomości Warszawa z ostatniej chwili.
Co dzień aktualne wiadomości Warszawa info, co się dzieje w Warszawie.

Co się dzieje w Warszawie

41. Bieg Chomiczówki

41. Bieg Chomiczówki oraz 17. Bieg o Puchar Bielan

Dołącz do nas na Bielanach i przeżyj ugruntowane tradycją zimowe bieganie. Już teraz zapiszcie w kalendarzu niedzielę...
376-urodziny-pragi

376 urodziny Pragi – program wydarzeń

Dla upamiętnienia 376. rocznicy Pragi prascy działacze społeczni zorganizowali szereg uroczystości. Należą do nich angażujące warsztaty, spokojne...
Park Bródnowski w Warszawie

Park Bródnowski w Warszawie – atrakcje

Park Bródnowski, jeden z największych i najstarszych terenów rekreacyjnych na prawym brzegu Wisły w Warszawie. Park Bródnowski...
spotkania seniorów warszawa bielany

Spotkania integracyjne dla seniorów na Bielanach

Po co ograniczać się do samotności, skoro można dołączyć do bielańskich seniorów i wspólnie miło spędzić poranek? Szukasz...
koncert macieja maleńczuka warszawa

Koncert “Klauzula sumienia” Macieja Maleńczuka

Bądźcie z nami na Głębockiej 66 10 marca o 19:00. na koncercie Macieja Maleńczuka zatytułowany „Klauzula Sumienia”! Zaprezentowanie...
koncert Anii Rusowicz Warszawa

Walentynkowy koncert Anii Rusowicz

Zapraszamy na walentynkowy koncert Ani Rusowicz na Głębockiej 66 już 10 lutego o godzinie 19:00! Anna Rusowicz to...
Skip to content