Powraca Ursynowski Nordic Walking

Zapraszamy na długo wyczekiwany powrót cyklu Ursynowski Nordic Walking, podczas którego zaproponujemy orzeźwiające zajęcia w malowniczym Lesie Kabackim. Niezależnie od tego, czy wolisz uczestniczyć w środach, z dwiema oddzielnymi grupami dostosowanymi do potrzeb seniorów, czy w soboty i niedziele, zapraszamy Cię do przeżycia radości chodzenia z kijkami. Co ważne, zajęcia te są całkowicie bezpłatne.

Dla uczestników zajęć organizator zapewnia sprzęt w postaci 20 par kijów na grupę.
Kompetentny i wykwalifikowany instruktor, wysoko ceniony przez uczestników, oprowadza każdą grupę podczas wędrówki przez las. Osoba ta pomoże Ci w nabyciu lub udoskonaleniu umiejętności i metod nordic Walking.

Przy doborze grupy ważne jest, aby dokładnie rozważyć poziom intensywności i progresji zajęć, a także tempo chodzenia, czy jest ono szybsze, czy wolniejsze.

📆 Harmonogram zajęć

Zajęcia odbywać się będą od 27 stycznia do 18 grudnia 2024 r. (oprócz 31 marca czyli Niedzieli Wielkanocnej oraz 1 maja):

  • środa w godz. 12.00-13.30  – grupa szybsza dla seniorów, średnie tempo i ćwiczenia dostosowane do seniorów,
  • środa w godz. 13.45-15.15 – grupa wolniejsza dla seniorów, spokojne tempo, lekkie ćwiczenia i nauka techniki,
  • sobota w godz. 13.00-14.40  – marsz w średnim tempie, ćwiczenia na zdrowy kręgosłup,
  • sobota  w godz.  14.45-16.15 – grupa dla początkujących, spokojny marsz, nauka techniki,
  • niedziela  w godz. 12.00-13.30 (w okresie od 1 lipca do 31 sierpnia zajęcia tej grupy nie odbywają się) – marsz w średnio-szybkim tempie, ćwiczenia fitness (uwaga  – nie jest to grupa dla osób początkujących),
  • niedziela  w godz. 13.45-15.15  (w okresie od 1 lipca do 31 sierpnia zajęcia tej grupy nie odbywają się) – marsz w średnim tempie bez ćwiczeń.

Jak wygląda proces rejestracji?

Aby zapisać się na zajęcia, można wysłać wiadomość na adres radom.marta@gmail.com lub bezpośrednio skontaktować się z instruktorem przed rozpoczęciem zajęć, o ile są wolne miejsca. O przyjęciu na studia zadecyduje kolejność wpływu zgłoszeń.
Aby wziąć udział w Ursynów Nordic Walking konieczne jest zapoznanie się i akceptacja regulaminu zajęć. Dodatkowo wymagane jest wypełnienie i podpisanie formularza zgłoszeniowego. Te ważne dokumenty będą dostępne w wyznaczonym miejscu.

Wyznaczone miejsce spotkań klasowych znajduje się u zbiegu ulic Kabackiej i Zaruby.

Realizacja programu odbywa się dzięki staraniom i wsparciu finansowemu Urzędu Dzielnicy Ursynów m.st. Warszawy.

Źródło: um.warszawa.pl

Dziękujemy, że przeczytałaś/eś nasz artykuł do końca.
Śledź na bieżąco wiadomości Warszawa z ostatniej chwili.
Co dzień aktualne wiadomości Warszawa info, co się dzieje w Warszawie.

Dołącz do nas na Facebooku!

Dołącz do nas na Facebooku aby być na bieżąco z aktualnymi wydarzeniami w Warszawie.

Co się dzieje w Warszawie

zajęcia jogi aktywna warszawa

Bezpłatne zajęcia jogi dla mieszkańców Bemowa

📅 Data: poniedziałek, 3 czerwca 2024 ⌚ Godzina rozpoczęcia: 18:00 📌 Miejsce: Warszawa - Bemowo, Osiedle Przyjaźń Zapraszamy na zajęcia...
Dworzec Zachodni Warszawa

Prace na stacji Warszawa Zachodnia – zmiany w kursowaniu...

Rozpoczyna się kolejny etap remontu i modernizacji stacji Warszawa Zachodnia oraz otaczających ją linii kolejowych, co wiąże...
atrakcje dla dzieci warszawa

Dzień dziecka w Warszawie – pikniki, warsztaty, koncerty i...

Dzieci w Warszawie mogą spodziewać się wielu ciekawych zajęć podczas tegorocznego Dnia Dziecka. Pikniki, warsztaty, koncerty i...
procesje warszawa

Boże Ciało – procesje przejdą przez stolicę

30 maja obchodzimy Boże Ciało w związku z tym w różnych częściach miasta odbędą się procesje. Procesja Bożego...
budowa II linii metra na Bemowie

Postęp prac na ostatnim odcinku linii M2 na Bemowie

Pełną parą idą przygotowania do rozpoczęcia budowy tunelu na ostatnim odcinku linii M2 na Bemowie. W wyspecjalizowanym...
basen odkryty warszawa

Już 29 maja Aktywna Warszawa otwiera dwa baseny odkryte

Już od 29 maja zostaną otwarte dwa baseny odkryte w Warszawie - w Centrum Inflancka i Parku...