Bieg Niepodległości 11 listopada 2023

W najbliższą sobotę dokładnie o godzinie 11:11 na linii startu 33. Biegu Niepodległości zgromadzi się oszałamiająca liczba 15 000 biegaczy. To wydarzenie stanowi kamień milowy, ponieważ są to największe zawody biegowe w Polsce od wybuchu pandemii koronowirusa.
Bieganie to popularna aktywność wśród miłośników fitnessu.

To świetny sposób na poprawę zdrowia układu krążenia, zwiększenie wytrzymałości i spalenie kalorii. Niezależnie od tego, czy jesteś doświadczonym biegaczem, czy dopiero zaczynasz, ważne jest, aby mieć odpowiedni sprzęt. Dobre buty do biegania zapewniają wsparcie i amortyzację, aby zmniejszyć ryzyko kontuzji. Niezbędny jest także wygodny strój zapewniający swobodę ruchów. Podczas biegania kluczowe znaczenie ma nawodnienie, dlatego pamiętaj o zabraniu ze sobą butelki z wodą lub zestawu nawadniającego. Dodatkowo włączenie ćwiczeń siłowych może poprawić ogólną wydajność biegu i zapobiec zaburzeniom równowagi mięśniowej.

Punkt początkowy i końcowy biegu mają zwyczajową lokalizację na skrzyżowaniu Alei Jana Pawła II i ul. Stawki. Uczestnicy będą przemierzać al. Jana Pawła II, wiadukty nad rondem Czterdziestolatka, ul. Chałubińskiego i na południe wzdłuż al. Niepodległości. Przy ul. Rakowieckiej, biegacze wykonają skręt, a następnie po przebyciu dystansu 10 km dotrą do mety. Warto zauważyć, że trasa ta jest prawdopodobnie najszybszą w Polsce, biorąc pod uwagę prosty i prawie równy teren.

Przed rozpoczęciem wydarzenia zaplanowano wspólne odśpiewanie polskiego hymnu narodowego. Organizatorzy, w skład których wchodzą jednostka Aktywna Warszawa oraz Fundacja „Maraton Warszawski”, sugerują, aby uczestnicy na start założyli białą lub czerwoną koszulkę. Zgodnie z tradycją osoby w białych koszulach ustawiają się po prawej stronie, a osoby w czerwonych koszulach po lewej stronie. Formacja ta skutkuje długą wstęgą bieli i czerwieni przez co najmniej kilka pierwszych kilometrów maratonu.

Podczas wyścigu uczestnicy otrzymają wsparcie „Marszałka Piłsudskiego” w luksusowej limuzynie. Biegaczy na trasie będą zachęcać rytmiczne uderzenia perkusistów i melodyjne głosy chóru. Tradycją jest, że mieszkańcy Warszawy włączają się do dopingu biegaczy, szczególnie na półmetku i na ostatnim kilometrze biegu.

Oprócz głównego wydarzenia zorganizowana zostanie także Mila Niepodległości zaprojektowana specjalnie dla dzieci w wieku od dziesięciu do czternastu lat. Ponadto na 6,5-kilometrowej ścieżce odbędą się zawody Nordic Walking.

O symbolicznej godzinie 11.11 rozpoczyna się wyścig główny. Ze względu na dużą liczbę uczestników start będzie falowany i potrwał ponad trzydzieści minut. Gdy czołowi zawodnicy przekroczą linię mety, zawodnicy znajdujący się w ostatnich strefach startowych rozpoczną swoją podróż wzdłuż trasy.

Na liście startowej do wyścigu głównego znajdują się łącznie 14 882 osoby. Ponadto 369 uczestników pobiegnie wirtualnie, 644 osoby wezmą udział w marszu Nordic Walking i wreszcie 408 osób weźmie udział w Mile Niepodległości.

Władze stolicy promują wśród biegaczy korzystanie z komunikacji miejskiej. Zgodnie z zarządzeniem Prezydenta m.st. Warszawy Rafała Trzaskowskiego biegaczom biorącym udział w 33. Biegu Niepodległości przysługuje bezpłatny przejazd różnymi środkami transportu publicznego, w tym autobusami, tramwajami, metrem, Szybką Koleją Miejską i Kolejami Mazowieckimi. oraz Warszawskiej Kolei Dojazdowej, w granicach jednej strefy biletowej ZTM, na podstawie przydzielonego im numeru startowego.

Źródło: um.warszawa.pl

Dziękujemy, że przeczytałaś/eś nasz artykuł do końca.
Śledź na bieżąco wiadomości Warszawa z ostatniej chwili.
Co dzień aktualne wiadomości co się dzieje w Warszawie.

Dołącz do nas na Facebooku!

Dołącz do nas na Facebooku aby być na bieżąco z aktualnymi wydarzeniami w Warszawie.

Co się dzieje w Warszawie

atrakcje dla dzieci warszawa

Rodzinna niedziela – Teatr Katarynka

📅 Data: niedziela, 14 kwietnia 2024 ⌚ Godzina rozpoczęcia: 12:00 📌 Miejsce: Warszawa - Praga Północ, Hulakula, ul. Jagiellońska...
warszawska secesja spacer

Warszawska SECESJA. Spacer z przewodnikiem

📅 Data: niedziela, 14 kwietnia 2024 ⌚ Godzina rozpoczęcia: 11:00 📌 Miejsce: Warszawa - Śródmieście, Al. Jerozolimskie 50 Niektórzy twierdzą,...
wyprzedaż garażowa warszawa

Wyprzedaż Garażowa na Bazarze Różyckiego

📅 Data: niedziela, 14 kwietnia 2024 ⌚ Godzina rozpoczęcia: 11:00 📌 Miejsce: Warszawa - Praga Północ, ul. Targowa 54 Pierwsza...
spacer warszawa praga

Dawnej Pragi gangi, haracze i patologie – spacer 13...

📅 Data: sobota, 13 kwietnia 2024 ⌚ Godzina rozpoczęcia: 11:00 📌 Miejsce: Warszawa - Praga Północ, ul. Floriańska 14 Polskie...
Zlot Food Trucków na Bemowie

Zlot Food Trucków na Bemowie 12-14 kwietnia

Przez trzy dni cenione lokale gastronomiczne na kółkach będą serwować mieszkańcom Bemowa swoje słynne specjały. Najlepsze burgery...
Ewa Błaszczyk – recital „Pozwól mi spróbować jeszcze raz”

Ewa Błaszczyk – recital „Pozwól mi spróbować jeszcze raz”

Zapraszamy na niezwykłe spotkanie z Ewą Błaszczyk, która zaprezentuje porywający recital „Pozwól mi spróbować jeszcze raz”.