- 📅 Data: 23 września 2026 • cały dzień
- 📌 Miejsce: Warszawa, Ursynów
- 🏷️ Cena: Bezpłatnie
Nadchodzące terminy
| Dzień tygodnia | Data | Cena biletu |
|---|---|---|
| Środa | 23.09.2026 cały dzień | Bezpłatnie |
| Środa | 30.09.2026 cały dzień | Bezpłatnie |
| Środa | 07.10.2026 cały dzień | Bezpłatnie |
| Środa | 14.10.2026 cały dzień | Bezpłatnie |
| Środa | 21.10.2026 cały dzień | Bezpłatnie |
| Środa | 28.10.2026 cały dzień | Bezpłatnie |
| Środa | 04.11.2026 cały dzień | Bezpłatnie |
| Środa | 11.11.2026 cały dzień | Bezpłatnie |
| Środa | 18.11.2026 cały dzień | Bezpłatnie |
| Środa | 25.11.2026 cały dzień | Bezpłatnie |
| Środa | 02.12.2026 cały dzień | Bezpłatnie |
| Środa | 09.12.2026 cały dzień | Bezpłatnie |
Ursynowski Nordic Walking 2026 to bezpłatne, regularne zajęcia na świeżym powietrzu organizowane na trasach Lasu Kabackiego w Warszawie. Program skierowany jest do osób w różnym wieku i na różnych poziomach zaawansowania, a marsze prowadzą wykwalifikowani instruktorzy. Tegoroczna edycja rozpoczęła się 31 stycznia i potrwa do 9 grudnia 2026 roku.
Zajęcia są skierowane do osób w różnym wieku i na różnych poziomach zaawansowania. W programie są grupy szybkie, średnie, wolniejsze, seniorskie oraz nowa grupa czwartkowa dla osób pracujących w godzinach biurowych. Organizator zapewnia także sprzęt — 20 par kijków na każdą grupę.
Nordic walking na Ursynowie — ruch, zdrowie i kontakt z naturą
Nordic walking to aktywność, która łączy marsz, ćwiczenia ogólnorozwojowe i kontakt z przyrodą. Regularne zajęcia pomagają poprawić kondycję, wzmocnić mięśnie, zadbać o kręgosłup i lepiej wykorzystać czas spędzony na świeżym powietrzu.
Las Kabacki jest jednym z najlepszych miejsc na tego typu aktywność na Ursynowie. Trasy leśne pozwalają trenować w naturalnym otoczeniu, z dala od miejskiego hałasu, a jednocześnie w miejscu dobrze znanym mieszkańcom dzielnicy.
Wspólne marsze to także okazja do poznania nowych osób i aktywnego spędzenia czasu w grupie. Uczestnicy mogą wybrać tempo dopasowane do swoich możliwości — od spokojnych zajęć dla początkujących po bardziej wymagające treningi dla osób zaawansowanych.
Harmonogram zajęć w środy
Ursynowski Nordic Walking dla seniorów to środowe zajęcia w Lesie Kabackim przygotowane z myślą o osobach starszych, które chcą poprawić kondycję, zadbać o kręgosłup i bezpiecznie ćwiczyć pod okiem instruktora. Grupy są podzielone według tempa marszu, dzięki temu uczestnicy mogą wybrać wariant najlepiej dopasowany do swoich możliwości.
Zajęcia dla seniorów łączą marsz z kijkami, naukę lub doskonalenie techniki nordic walking oraz ćwiczenia ogólnorozwojowe. To spokojna, regularna forma aktywności na świeżym powietrzu, która wspiera zdrowie, sprawność i dobre samopoczucie.
Grupa nr 7 – szybsza grupa seniorska
Środa, godz. 12:00–13:30
Grupa nr 7 jest przeznaczona dla seniorów, którzy chcą ćwiczyć w średnim tempie i mają już podstawową sprawność do regularnego marszu. Podczas zajęć uczestnicy doskonalą technikę nordic walking, uczą się prawidłowej pracy z kijkami oraz wykonują ćwiczenia dostosowane do potrzeb osób starszych.
To grupa dla osób, które chcą nie tylko rekreacyjnie spacerować, ale także stopniowo poprawiać kondycję, koordynację i wytrzymałość. W tej grupie uczestnicy przygotowują się również do startu w Warszawskiej Olimpiadzie Seniorów.
Grupa nr 8 – wolniejsza grupa seniorska
Środa, godz. 13:45–15:15
Grupa nr 8 to spokojniejszy wariant zajęć dla seniorów. Tempo marszu jest wolniejsze, a program obejmuje lekkie ćwiczenia na kręgosłup oraz naukę techniki nordic walking w bezpiecznym, dostosowanym rytmie.
To dobry wybór dla osób, które dopiero zaczynają przygodę z nordic walking, wracają do aktywności po przerwie albo wolą ćwiczyć bez presji tempa. Instruktor pomaga uczestnikom poprawnie korzystać z kijków, zadbać o postawę i stopniowo zwiększać komfort ruchu.
Nowa grupa nr 9 – dla osób pracujących
W programie pojawiła się także nowa grupa nr 9, skierowana do osób czynnych zawodowo, które pracują w typowych godzinach biurowych. To propozycja dla tych, którzy nie mogą uczestniczyć w zajęciach w środku dnia, ale chcą po pracy wyjść do Lasu Kabackiego, rozruszać ciało i aktywnie odpocząć.
Ta grupa pozwala połączyć regularny ruch z codziennym grafikiem zawodowym. Szczegółowe godziny i terminy warto sprawdzić w aktualnym harmonogramie organizatora.
Jak zapisać się na Ursynowski Nordic Walking?
Zgłoszenia przyjmowane są mailowo pod adresem: radom.marta@gmail.com. Dołączyć można także bezpośrednio przed zajęciami, jeśli w danej grupie są jeszcze wolne miejsca.
Liczba miejsc jest ograniczona, a o udziale decyduje kolejność zgłoszeń. Przed pierwszym udziałem należy zapoznać się z regulaminem i podpisać formularz zgłoszeniowy dostępny na miejscu.
Zajęcia realizowane są ze środków finansowych Dzielnicy Ursynów m.st. Warszawy.
Dziękujemy, że przeczytałaś/eś nasz artykuł do końca.
Śledź na bieżąco WarsawCity.info – Twój przewodnik po wydarzeniach w Warszawie. 
Chcesz podzielić się ciekawym newsem lub zaproponować temat? Napisz maila na redakcja@warsawcity.info
Jeśli cenisz to, co robimy, pomóż nam działać dalej — wesprzyj naszą działalność.
