Ursynowski Nordic Walking 2026 – Grupy niedzielne

Zajęcia są skierowane do osób w różnym wieku i na różnych poziomach zaawansowania. W programie są grupy szybkie, średnie, wolniejsze, seniorskie oraz nowa grupa czwartkowa dla osób pracujących w godzinach biurowych. Organizator zapewnia także sprzęt — 20 par kijków na każdą grupę.

Nordic walking na Ursynowie — ruch, zdrowie i kontakt z naturą

Nordic walking to aktywność, która łączy marsz, ćwiczenia ogólnorozwojowe i kontakt z przyrodą. Regularne zajęcia pomagają poprawić kondycję, wzmocnić mięśnie, zadbać o kręgosłup i lepiej wykorzystać czas spędzony na świeżym powietrzu.

Las Kabacki jest jednym z najlepszych miejsc na tego typu aktywność na Ursynowie. Trasy leśne pozwalają trenować w naturalnym otoczeniu, z dala od miejskiego hałasu, a jednocześnie w miejscu dobrze znanym mieszkańcom dzielnicy.

Wspólne marsze to także okazja do poznania nowych osób i aktywnego spędzenia czasu w grupie. Uczestnicy mogą wybrać tempo dopasowane do swoich możliwości — od spokojnych zajęć dla początkujących po bardziej wymagające treningi dla osób zaawansowanych.

Harmonogram zajęć niedzielne

Nordic walking w niedziele na Ursynowie to propozycja dla osób, które chcą aktywnie zakończyć tydzień, poprawić kondycję i spędzić czas na świeżym powietrzu w Lesie Kabackim. Niedzielne grupy są podzielone według poziomu zaawansowania, dlatego można wybrać zarówno szybszy trening dla osób z doświadczeniem, jak i spokojniejsze zajęcia dla początkujących.

Zajęcia prowadzą instruktorzy, którzy pomagają uczestnikom poprawiać technikę marszu, wzmacniać ciało i bezpiecznie korzystać z kijków. Grupy niedzielne odbywają się poza okresem wakacyjnym — od 1 lipca do 31 sierpnia zajęcia tych grup są zawieszone.

Grupa nr 4 – szybka i zaawansowana technicznie

Niedziela, godz. 12:00–13:30

To grupa dla osób, które mają już doświadczenie w nordic walking i znają prawidłową technikę marszu. Sama dobra kondycja nie wystarczy — podczas zajęć ważna jest poprawna praca z kijkami, odpowiednie tempo i umiejętność utrzymania rytmu.

Treningi są nastawione na szybki marsz z krótkimi przerwami na ćwiczenia wzmacniające. To propozycja dla uczestników, którzy chcą bardziej dynamicznego wysiłku, poprawy wydolności i regularnej pracy nad formą.

Uwaga: od 1 lipca do 31 sierpnia zajęcia tej grupy nie odbywają się.

Grupa nr 5 – średnie tempo marszu

Niedziela, godz. 13:45–15:15

Grupa nr 5 jest przeznaczona dla osób, które chcą aktywnie spędzić czas, poprawić kondycję i doskonalić technikę nordic walking w umiarkowanym tempie. Podczas zajęć uczestnicy wykonują także ćwiczenia ogólnorozwojowe, które wspierają sprawność, koordynację i pracę całego ciała.

To dobry wybór dla osób, które chcą się poruszać, zadbać o kręgosłup, złapać lepszą formę i jednocześnie spędzić czas w przyjaznej atmosferze. Tempo jest spokojniejsze niż w grupie zaawansowanej, ale nadal pozwala poczuć aktywny charakter treningu.

Uwaga: od 1 lipca do 31 sierpnia zajęcia tej grupy nie odbywają się.

Grupa nr 6 – wolne tempo marszu

Niedziela, godz. 13:45–15:15

To grupa dla osób początkujących oraz wszystkich, którzy wolą spokojniejsze tempo. Zajęcia obejmują naukę techniki nordic walking od podstaw, lekkie ćwiczenia oraz stopniowe oswajanie się z marszem z kijkami.

Grupa nr 6 będzie najlepszym wyborem dla osób, które przychodzą pierwszy raz, wracają do aktywności po przerwie albo chcą ćwiczyć bez presji szybkiego tempa. Instruktor pomoże dobrać sposób pracy z kijkami i podpowie, jak bezpiecznie rozpocząć regularne treningi.

Uwaga: od 1 lipca do 31 sierpnia zajęcia tej grupy nie odbywają się.

Jak zapisać się na Ursynowski Nordic Walking?

Zgłoszenia przyjmowane są mailowo pod adresem: [email protected]. Dołączyć można także bezpośrednio przed zajęciami, jeśli w danej grupie są jeszcze wolne miejsca.

Liczba miejsc jest ograniczona, a o udziale decyduje kolejność zgłoszeń. Przed pierwszym udziałem należy zapoznać się z regulaminem i podpisać formularz zgłoszeniowy dostępny na miejscu.

Zajęcia realizowane są ze środków finansowych Dzielnicy Ursynów m.st. Warszawy.

Dziękujemy, że przeczytałaś/eś nasz artykuł do końca.

Śledź na bieżąco WarsawCity.info – Twój przewodnik po wydarzeniach w Warszawie. 
Chcesz podzielić się ciekawym newsem lub zaproponować temat? Napisz maila na [email protected]

Jeśli cenisz to, co robimy, pomóż nam działać dalej — wesprzyj naszą działalność.