Wydarzenia Warszawa - Co, Gdzie, Kiedy dzieje się w Warszawie?

Wydarzenia Warszawa - Co, Gdzie, Kiedy dzieje się w Warszawie?

Strona głównaBLOGZdrowieJak poprawić krążenie krwi w nogach?

Jak poprawić krążenie krwi w nogach?

Uczucie zimna na stopach i dłoniach, permanentne zmęczenie, drętwienie kończyn dolnych i rąk, występowanie pajączków na nogach, ciężkość nóg i puchnięcie to pierwsze z symptomów osłabionego krążenia. Jak sobie radzić z problemami krążeniowymi? Jak poprawić krążenie krwi w nogach?

Objawy problemów krążeniowych

Wiele osób boryka się ze spowolnionym krążeniem krwi w kończynach. Do głównych objawów należą: ciężkość nóg, opuchlizna, pajączki, uczucie zimna w dystalnych częściach kończyn, zmęczenie i drętwienie kończyn. Często te objawy uzależnione są od takich czynników jak wysokie temperatury powietrza, siedzący tryb życia, choroby współistniejące, czynniki genetyczne czy przebyte urazy. 

Jak poprawić krążenie krwi w nogach i rękach?

Istnieje wiele metod usprawniających krążenie krwi w kończynach. Można je podzielić na metody stosowane w domu, jak i metody profesjonalne. 

Do domowych metod poprawiających krążenie krwi należą: 

  • prysznic z naprzemienną temperaturą – a więc polewanie kończyn raz gorącą raz zimną wodą – w wyniku prysznica dochodzi do rozszerzania i zwężania się naczyń krwionośnych, a to przyczynia się do szybszego przepływu krwi
  • stosowanie zwiększonej dawki witaminy C –  wspomagają układ krążenia, wzmacniają ściany naczyń krwionośnych, działają przeciwutleniająco
  • aktywność fizyczna – regularne, 30 minutowe treningi w postaci spaceru, biegania czy przysiadów – poprawiają krążenie krwi i limfy, wspomagają odchudzanie 
  • stosowanie ostrych przypraw takich jak: papryka chili, imbir, pieprz -usprawniające pracę układu krążenia 
  • wzbogacenie diety o kwasy omega-3 – profilaktyka w leczeniu miażdżycy

Do profesjonalnych metod wspomagających krążenie krwi należą wszelkiego rodzaju masaże i zabiegi działające na zasadzie masażu próżniowego a więc: drenaż limfatyczny, presoterapia, icoone mające na celu usprawnić przepływ krwi i limfy, zredukować zastoje limfatyczne i obrzęki. A także ems – zabieg elektrostymulacji mięśni, wzmacniający tkankę mięśniową oraz usprawniający przepływ krwi. 

 

Artykuł powstał w ramach płatnej współpracy z RosaMed Clinic.

Artykuł partnera.

Dołącz do nas na Facebooku!

Dołącz do nas na Facebooku aby być na bieżąco z aktualnymi wydarzeniami w Warszawie.

Wydarzenia Warszawa - Co, Gdzie, Kiedy?

Dziel się z innymi informacjami na temat najciekawszych wydarzeń w Warszawie - GRUPA OTWARTA - każdy może dodać wydarzenie!

15,341FaniLubię
1,209ObserwującyObserwuj
104ObserwującyObserwuj
6SubskrybującySubskrybuj

Popularne wydarzenia

pozycjonowanie stron warszawapozycjonowanie stron warszawa
Karmy dla psów - sprawdź na Ceneo.pl
Elektryczne szczoteczki do zębów - sprawdź na Ceneo.pl
Witaminy i minerały - porównaj ceny
Telewizory - zobacz na Ceneo.pl
Roboty kuchenne - wybierz na Ceneo