Zapraszamy na długo wyczekiwany powrót cyklu Ursynowski Nordic Walking, podczas którego zaproponujemy orzeźwiające zajęcia w malowniczym Lesie Kabackim. Niezależnie od tego, czy wolisz uczestniczyć w środach, z dwiema oddzielnymi grupami dostosowanymi do potrzeb seniorów, czy w soboty i niedziele, zapraszamy Cię do przeżycia radości chodzenia z kijkami. Co ważne, zajęcia te są całkowicie bezpłatne.
Dla uczestników zajęć organizator zapewnia sprzęt w postaci 20 par kijów na grupę.
Kompetentny i wykwalifikowany instruktor, wysoko ceniony przez uczestników, oprowadza każdą grupę podczas wędrówki przez las. Osoba ta pomoże Ci w nabyciu lub udoskonaleniu umiejętności i metod nordic Walking.
Przy doborze grupy ważne jest, aby dokładnie rozważyć poziom intensywności i progresji zajęć, a także tempo chodzenia, czy jest ono szybsze, czy wolniejsze.
📆 Harmonogram zajęć
Zajęcia odbywać się będą od 27 stycznia do 18 grudnia 2024 r. (oprócz 31 marca czyli Niedzieli Wielkanocnej oraz 1 maja):
- środa w godz. 12.00-13.30 – grupa szybsza dla seniorów, średnie tempo i ćwiczenia dostosowane do seniorów,
- środa w godz. 13.45-15.15 – grupa wolniejsza dla seniorów, spokojne tempo, lekkie ćwiczenia i nauka techniki,
- sobota w godz. 13.00-14.40 – marsz w średnim tempie, ćwiczenia na zdrowy kręgosłup,
- sobota w godz. 14.45-16.15 – grupa dla początkujących, spokojny marsz, nauka techniki,
- niedziela w godz. 12.00-13.30 (w okresie od 1 lipca do 31 sierpnia zajęcia tej grupy nie odbywają się) – marsz w średnio-szybkim tempie, ćwiczenia fitness (uwaga – nie jest to grupa dla osób początkujących),
- niedziela w godz. 13.45-15.15 (w okresie od 1 lipca do 31 sierpnia zajęcia tej grupy nie odbywają się) – marsz w średnim tempie bez ćwiczeń.
Jak wygląda proces rejestracji?
Aby zapisać się na zajęcia, można wysłać wiadomość na adres radom.marta@gmail.com lub bezpośrednio skontaktować się z instruktorem przed rozpoczęciem zajęć, o ile są wolne miejsca. O przyjęciu na studia zadecyduje kolejność wpływu zgłoszeń.
Aby wziąć udział w Ursynów Nordic Walking konieczne jest zapoznanie się i akceptacja regulaminu zajęć. Dodatkowo wymagane jest wypełnienie i podpisanie formularza zgłoszeniowego. Te ważne dokumenty będą dostępne w wyznaczonym miejscu.
Wyznaczone miejsce spotkań klasowych znajduje się u zbiegu ulic Kabackiej i Zaruby.
Realizacja programu odbywa się dzięki staraniom i wsparciu finansowemu Urzędu Dzielnicy Ursynów m.st. Warszawy.
Źródło: um.warszawa.pl
Dziękujemy, że przeczytałaś/eś nasz artykuł do końca.
Śledź na bieżąco wiadomości Warszawa z ostatniej chwili.
Co dzień aktualne wiadomości Warszawa info, co się dzieje w Warszawie.
