Bezpłatny kurs redukcji stresu dla mieszkańców Śródmieścia to 8-tygodniowy trening uważności realizowany w ramach Budżetu Obywatelskiego Śródmieście 2026. Zajęcia są skierowane do pełnoletnich mieszkanek i mieszkańców dzielnicy, którzy chcą lepiej radzić sobie ze stresem, poprawić koncentrację i zadbać o większy spokój w codziennym życiu.
Program opiera się na praktyce mindfulness, czyli uważności. Uczestnicy poznają techniki pracy z oddechem, uwagą i świadomym reagowaniem na napięcie. Kurs ma wspierać zdrowie psychiczne, dobrostan oraz budowanie wewnętrznej równowagi w rytmie intensywnego życia w mieście.
W ramach kursu zaplanowano 8 spotkań grupowych trwających po 2,5 godziny, weekendowy Dzień Uważności, materiały i nagrania do pracy własnej oraz konsultacje indywidualne z certyfikowanym nauczycielem. Zajęcia rozpoczną się w maju 2026 roku i będą prowadzone w grupach porannych oraz wieczornych.
Kurs odbędzie się w siedzibie Polskiego Związku Niewidomych przy ul. Konwiktorskiej 9 w Warszawie. Liczba miejsc jest ograniczona, dlatego osoby zainteresowane udziałem powinny wcześniej sprawdzić szczegóły i zasady zapisów na stronie organizatora.
Udział w kursie jest bezpłatny. Projekt realizowany jest w ramach Budżetu Obywatelskiego Warszawy dla pełnoletnich mieszkańców Dzielnicy Śródmieście.
Źródło: UM Warszawa
Dziękujemy, że przeczytałaś/eś nasz artykuł do końca.
Śledź na bieżąco WarsawCity.info – Twój przewodnik po wydarzeniach w Warszawie. 
Chcesz podzielić się ciekawym newsem lub zaproponować temat? Napisz maila na [email protected]
Jeśli cenisz to, co robimy, pomóż nam działać dalej — wesprzyj naszą działalność.
