Ursynowski Nordic Walking 2026 – Grupy środowe

Ursynowski Nordic Walking dla seniorów to środowe zajęcia w Lesie Kabackim przygotowane z myślą o osobach starszych, które chcą poprawić kondycję, zadbać o kręgosłup i bezpiecznie ćwiczyć pod okiem instruktora. Grupy są podzielone według tempa marszu, dzięki temu uczestnicy mogą wybrać wariant najlepiej dopasowany do swoich możliwości.

Zajęcia dla seniorów łączą marsz z kijkami, naukę lub doskonalenie techniki nordic walking oraz ćwiczenia ogólnorozwojowe. To spokojna, regularna forma aktywności na świeżym powietrzu, która wspiera zdrowie, sprawność i dobre samopoczucie.

Grupa nr 7 – szybsza grupa seniorska

Środa, godz. 12:00–13:30

Grupa nr 7 jest przeznaczona dla seniorów, którzy chcą ćwiczyć w średnim tempie i mają już podstawową sprawność do regularnego marszu. Podczas zajęć uczestnicy doskonalą technikę nordic walking, uczą się prawidłowej pracy z kijkami oraz wykonują ćwiczenia dostosowane do potrzeb osób starszych.

To grupa dla osób, które chcą nie tylko rekreacyjnie spacerować, ale także stopniowo poprawiać kondycję, koordynację i wytrzymałość. W tej grupie uczestnicy przygotowują się również do startu w Warszawskiej Olimpiadzie Seniorów.

Grupa nr 8 – wolniejsza grupa seniorska

Środa, godz. 13:45–15:15

Grupa nr 8 to spokojniejszy wariant zajęć dla seniorów. Tempo marszu jest wolniejsze, a program obejmuje lekkie ćwiczenia na kręgosłup oraz naukę techniki nordic walking w bezpiecznym, dostosowanym rytmie.

To dobry wybór dla osób, które dopiero zaczynają przygodę z nordic walking, wracają do aktywności po przerwie albo wolą ćwiczyć bez presji tempa. Instruktor pomaga uczestnikom poprawnie korzystać z kijków, zadbać o postawę i stopniowo zwiększać komfort ruchu.

Nowa grupa nr 9 – dla osób pracujących

W programie pojawiła się także nowa grupa nr 9, skierowana do osób czynnych zawodowo, które pracują w typowych godzinach biurowych. To propozycja dla tych, którzy nie mogą uczestniczyć w zajęciach w środku dnia, ale chcą po pracy wyjść do Lasu Kabackiego, rozruszać ciało i aktywnie odpocząć.

Ta grupa pozwala połączyć regularny ruch z codziennym grafikiem zawodowym. Szczegółowe godziny i terminy warto sprawdzić w aktualnym harmonogramie organizatora.